SBD lesson
 

Self Body Design(SBD) Lesson

からだデザインで行うセルフボディデザインレッスンでは

  • 骨盤矯正専用の枕を使った腰と首の簡単な運動
  • 気の流れを整え、関節の凝りをほぐす整体体操
  • 呼吸法
  • 食生活の見直しによる腸内環境改善

を取り入れ、自分自身で整ったからだをつくり、美と健康を手に入れます。


食生活に関する詳しいLessonは「Healing Food Lesson」へ >>

初めてでも安心。まずは体験レッスン&カウンセリングから!

「今、こんな症状で悩んでいるのですが…」
「レッスンを始めてみたいけれど、どんなことを行うの?」
「からだの硬い私でも大丈夫でしょうか?」
レッスンが初めての方には、まず、お一人お一人の体調に関するお悩みやご希望をじっくりと伺うカウンセリングを行っています。さらに体験レッスンで実際にレッスンを体感し、ご納得いただいた上でご入会いただくことができます。

STEP1 体験レッスン&カウンセリング

カウンセリング

身体の不調、ご本人の改善したいことなどを伺い、今後のレッスンの流れと改善方法などについてお話させていただきます。
また、実際にレッスンを体験していただき、ご納得の上で入会・レッスンスタートとなります。


  • [例]グループレッスンの場合
  • レッスン料金:3,500円/1回

    お申込み、お問合せは、下記メールアドレスまで

      info@karadadesign.jp

STEP2 レッスンスタート

レッスン風景

日常生活の中で凝った部分をほぐしゆるめ、必要な筋力をきちんとつける、簡単かつ効率的な運動法です。
専用の枕を使った腰と首の運動で全身のゆがみを
自分自身で改善する方法を覚えます。
ご自分のからだをご自身でメンテナンスできる知識と技術を身につけていただきます。

  • [例]グループレッスンの場合
  • 入会金:                                 5,000円
  • 運動用矯正枕:                        7,800円
  • 通常レッスン チケット制:    17,500円/5回
  • ボディチェック(整体操法):      3,000円/1回

レッスン会場

代々木上原本校

  • 【アクセス】
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  • ● 東京メトロ千代田線
  • 「代々木上原駅」北口より徒歩6分
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  • ● 小田急小田原線
  • 「代々木上原駅」北口より徒歩6分

レッスン内容のご紹介

SBDレッスンには、実際にからだを動かしながら全身のゆがみを改善するメソッドを習得していただく「レギュラーレッスン」と、からだデザインのメソッドをより深く理解することができる「特別講座&レッスン」がございます。

※ より深く専門的に学びたい、あるいは将来仕事に役立てるための資格を取得したいという方のための
  「 ホームドクターコース」「ホリスティックセルフケアコーディネーター養成講座」もございます。

レギュラーレッスン

<レッスン開催会場> 本校 本校

「レギュラーレッスン」には「グループレッスン」の他に、からだデザイン代表YOKOのよるマンツーマン指導の「プライベートレッスン」がございます。
また、レッスンを継続しボディチェックの結果、セルフメンテナンスのノウハウがついてきたとされた方は「 からだデザイン整体会員」として、通常レッスンや特別講座を割引価格にて受講していただくことができます。

体験レッスン&カウンセリング 3,000円/1回 本校・鷺沼校

身体の不調、ご本人の改善したいことなどを伺い、今後のレッスンの流れと改善方法などについてお話させていただきます。
また、実際のレッスンを体験していただき、ご納得の上で入会・レッスンスタートとなります。

グループレッスン

グループレッスン       入会金 5,000円  運動用矯正枕 7,800円
通常レッスン
チケット制17,500円/5回
グループレッスン風景日常生活の中で凝った部分をほぐしゆるめ、必要な筋力をきちんとつける、簡単かつ効率的な運動法を習慣化させていくクラスで、まずはここからスタートです。
専用の枕を使った腰と首の運動で全身のゆがみを自分自身で改善する方法を覚えます。
各個人の改善の状態に即して、コーディネーターが必要な運動のポイント、食生活の改善法をレッスンの中でアドバイス。
ご自分のからだをご自身でメンテナンスできる知識と技術を身につけていただきます。
ボディチェック(整体操法)
3,000円/1回
ボディチェック(整体操法)で現在のお体の状態を確認、レッスンに通っていただく頻度の決定を行います。通常レッスン内でボディチェック(整体操法)は行います。
各校共、 からだデザイン代表YOKOが直接指導させていただきます。
各自に必要なワンポイント操法も。

からだデザイン整体会員
ボディチェック(整体操法)
4,000円/1回
グループレッスンの受講、セルフボディデザイン実践の結果、セルフメンテナンスのノウハウがついてきたとされた方対象です。からだデザイン代表YOKOの直接指導となります。
ボディチェック(整体操法)、整体指導のみの受講で、自分の身体を定期的に整えます。
通常レッスンや特別講座には割引価格で参加していただけます。


スケジュール詳細についてはこちらをご覧ください>>

Private Lesson 入会金 5,000円 レッスン料 7,000円/1回(体験レッスン 5,000円/1回  本校

からだデザイン代表YOKOのプライベートレッスン。マンツーマンの指導で、生活習慣の見直し、食生活の指導などその方に合った改善法を綿密に練り上げ、お体の状態を改善していきます。
定期的にグループレッスンに通えない、より自分にあった体質改善法を知りたい方の為のスペシャルレッスン。

特別講座&レッスン

からだデザインをより深めていただくための様々な講座をご用意しております。からだデザイン代表YOKOが直接指導
基本的に単発で、会員以外の一般の方もご参加いただけます。

その他の講座
  • 女性の為の整体学
  • 妊娠前準備のからだデザイン
  • 産前産後のからだデザイン
  • からだデザイン流アレルギー対策 等


スケジュール詳細についてはこちらをご覧ください>>

ボディチェック(整体操法)

現在のお体の状態を確認するボディチェック(整体操法)は、各レッスン内で行っています。
また、非会員の方向けのボディチェックも行っています。

グループレッスンボディチェック(整体操法) 3,000円/1回
会員向けボディチェック(整体操法) 4,000円/1回
非会員向けボディチェック(整体操法) 7,000円/1回

*グループレッスンボディチェックはボディチェックDAYとグループレッスン前後に実施する整体操法·指導を指します。
それ以外で単体にご予約いただくボディチェックは会員向けボディチェックとなります。

プライベートカウンセリング

プライベートカウンセリングは生活習慣病予防のためのセルフメンテナンスプログラム作成カウンセリングです。
非会員の方も受けていただくことができます。


受講された方からの声

voice01   自分と対話することの重要性に気づかせてくれました。
長年の立ち仕事、不規則な生活、ハードワーク・・・。
悲鳴寸前の私の体に見かねて友人が紹介してくれたのが、この「からだデザイン」でした。

最初はあまりのシンプルな体操に、これで体が変わるのかな??と半信半疑で枕へ
寝ころぶ毎日でした・・・が、1年続けてみた今、その変化の素晴らしさに感動すら覚えています。
まず、肩こりを感じなくなり、眠れないほどひどかった膝の痛みもいつの間にか消え、姿勢が伸びて、長時間座っていても腰の疲れを感じなくなるという、長年悩まされた痛みという痛みから解放・・・
voice02   かならず効果が実感できる体操だと思います。
「いったいどこに内臓が?」
数年前、ご近所で親しくさせていただいていた先生に久々にお会いした時に私が発した言葉です。だって、尋常じゃないほどのくびれ具合だったんです!
もともとスタイルは良いことは存じていたのですが、それにしても薄い下腹部!
細くしなやかなウエストライン!!!
初夏ということもあり、ぴったりとしたTシャツ姿の先生は、神々しさまで感じさせる美しさだったのでした(大げさ!?)
聞けば骨盤矯正の体操を毎日しているとのこと。
・・・娘の出産後10年弱(もはや産後とは言いませんが)、ずっと太りっぱなしの私が・・・

お申し込み、お問合せは、下記メールアドレスまでお願いいたします。

mailto:info@karadadesign.jp